为了健康,你应该训练“毛细血管”!

所属分类 外汇  2017-05-16 13:21:09  阅读 92次 评论 56条
<p>在J-WAVE上播放的“TOPPAN FUTURISM”(导航员:小川和也·Sagura树)</p><p> 11月26日(星期日),我们欢迎哈佛医学院客座教授Hideyuko Negoro</p><p> Negoro先生是哈佛大学和巴黎大学的教授</p><p>他擅长内科,睡眠医学,抗衰老医学,长寿基因治疗等各个领域,并且还是一位活跃的抗衰老专家</p><p>我向Negoro先生询问了“未来工作方式所需的身体”这一主题</p><p>首先,Negori给予“足够的睡眠”作为健康身体的必要条件</p><p> “”睡眠,但我的身体和回收工厂的“我呼吁,年轻的时候是人体生长,白天收到的伤口,成为成年人的比赛</p><p>在那之后,增加免疫功能,冷阻力和癌症增加</p><p>整个身体的废物或者是排毒,或大脑和精神神经系统的维护......总之,不是身体是在播放明天打破了一天的时区(Negori san,以下相同)此外,与睡眠有密切关系并影响身体状况的重要器官是“毛细血管”</p><p> “乍一看,但我感觉好极了,这是一个重要的动脉,实际上,我的血液中的第一部分由细的毛细血管分支通过</p><p>营养也氧气也可以通过毛细血管传递到细胞中,雅浪费二氧化碳也被递送</p><p>激素恢复,或者还进行体温的调节</p><p>由于短毛细血管什么是身体功能的最前沿,我们可以说,这是最重要的器官“睡眠身体中制造由于还通过毛细血管进行修复,因此增加牢固的毛细血管以提高睡眠质量和健康身体似乎是必不可少的</p><p>那么,应该采取什么样的措施来增加毛细血管</p><p>我向Negori教了三种方法</p><p> ■结合有氧运动和缺氧运动,提高身体的血液流动,以正确的方式运动,并采取三餐,温暖你的身体</p><p>在毛细血管“肉桂”尤其是良好的食物,“如意宝”,在“长辣椒(一种辣椒)”,并摄取这些毛细血管变硬,它是如此的血液更容易流动</p><p>松弛毛细血管为了放松毛细血管,必须使副交感神经起作用,像瑜伽这样的“腹式呼吸”对它有效</p><p>根据Negori的说法,节奏似乎很好“我在4秒内从鼻子呼吸并吐出8秒”</p><p> ■保持时间放松毛细血管为了保持毛细血管松弛,足够的睡眠是必不可少的</p><p>似乎最好不要只是睡觉,而是通过呼吸法等睡觉毛细血管后睡觉</p><p>相反,诸如增强交感神经的行为,例如在睡觉前看电脑,并不好</p><p> “毛细血管”的重要作用尚不为人所知</p><p>你为什么不注意睡眠质量和身体健康</p><p> ※PC·smah appli“radiko.jp premium”(收费),您可以在日本的任何地方享受J - WAVE</p><p>节目播出一周后,您可以通过“radiko.jp time free”功能收听</p><p> [节目信息]程序名称:“凸版未来主义”播出日期和时间:每周日21时许-21点54分钟官方站点:http:

作者:詹铎

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